1. Introdução à Meditação A prática da meditação tem ganhado cada vez mais popularidade, tanto para o bem-estar mental quanto físico. Mas uma pergunta comum entre iniciantes é: “Quanto tempo devo meditar por dia para ver resultados?” A verdade é que não há uma resposta única, já que os benefícios podem variar de pessoa para […]

Você sabe o que é Mindfulness e meditação? são práticas que vêm ganhando cada vez mais destaque no campo da psicologia, sendo reconhecidas como ferramentas poderosas para o desenvolvimento do bem-estar mental e emocional. Mas o que exatamente significam essas práticas e como elas impactam nossa saúde psicológica? Vamos explorar a fundo essas questões ao