Você já se sentiu esgotado por tentar agradar a todos? Ou culpado por dizer “não” a alguém, mesmo quando sabia que era o melhor para você? Esses sentimentos costumam surgir quando não temos limites emocionais bem definidos. Estabelecer limites não é egoísmo — é um ato de amor-próprio e proteção da sua saúde mental. Neste […]
A procrastinação é um dos maiores desafios para quem deseja ser mais produtivo e atingir seus objetivos. Deixar tarefas importantes para depois pode gerar estresse, ansiedade e uma sensação constante de frustração. Mas a boa notícia é que existem estratégias eficazes para superar esse hábito e transformar sua rotina. Neste artigo, você vai aprender como
Introdução A saúde mental no trabalho é um tema que vem ganhando cada vez mais destaque. E não é à toa! Passamos grande parte de nossas vidas no ambiente profissional, e ele pode tanto contribuir para nosso bem-estar quanto nos prejudicar se não for adequadamente gerido. A boa notícia é que as empresas, cada vez
